We Yoga


Lad mig til at dele min mission med dig.

 

We Yoga – Dit nye yoga fællesskab 

At forene

Når man siger at yoga betyder at forene, mener man at forene krop, sind og sjæl. Og det skal vi helt sikkert også. Jeg vil dele en masse holistisk viden i form af videoer med øvelser, meditationer og mantraer. Jeg vil også lave guides og opskrifter. Alt dette vil være ingredienser til processen for at forene dig med dig.

WeYoga = Vi forener

Min plan med min nye side er at tage skridtet videre end at hjælpe dig med at forene dig med dit indre.

Lad os forene os med hinanden. Lad os leve i samhørighed, i stammefællesskab ligesom indianerne. Lad os fjerne os fra egoet og leve op til den tidsalder vi befinder os i (men som, bevares.. Er svær at transformere sig til).

Tiden hvor vi tænker og handler ud fra vores hjerter og fra fællesskabsånd. Tiden hvor vi ved at vi ikke opnår lykke, tilfredshed, sundhed eller rigdom ved at søge noget større og udenforstånde – men ved at være stille, slippe stimuli, lytte og mærke vores indre.

Lad os vide at vi er et stykke natur, og at vi ved at forbinde os med moderjord og elementerne, mærker os selv tydeligere end nogensinde før.

helligt

 

Men bare rolig. Det er ikke fordi jeg ønsker at vi alle skal bo i bjergene og meditere med de tibetanske munke, eller bo i kollektiv og fællesbade.

Det der er nutidens udfordring er at få det moderne liv til at passe til den måde vores kroppe er skabt til at leve på.

Kroppen forvirres af så mange omstændigheder. F.eks. at vi ikke fryser (ret meget) om vinteren, at vi har adgang til alle fødevarer året rundt (og alle steder i verden), at vi spiser forarbejdet mad som kroppen ikke kan kende, at vi er mere indendørs end udendørs, og at vi trækker vejret forkert.

Tidens udfordring er også at omsætte al den information vi bliver bombarderet med, til handling, og at vide hvad vi skal stille op med den.

Jeg ved en masse om hvordan vi kommer tættere på os selv, hvordan vi lever i pagt med naturen og opnår følelsen af samhørighed og fællesskabsånd.

Hovedsageligt ved hjælp af kundaliniyogaens ældgamle teknikker, kan jeg hjælpe dig, og hjælpe os med at løse ovenstående problemstillinger – Jeg kan guide dig til at opnå spiritualiteten.

– Spiritualitet er (kort fortalt, og som jeg ser det) at være bevidst om at vi er et stykke natur, og at vide at det vi søger (sundhed, Gud, lykke eller rigdom) aldrig findes udenfor os selv. Vi har altid selv svaret inden i os selv. – Og det svar er nemmere at høre, når vi lever som det stykke natur vi er.

“You are not a drop in the ocean, but the entire ocean in a drop” – Rumi

Bloggen her skifter lige om lidt domæne til weyoga.dk og det samme gør min facebookside.

Bloggen/hjemmesiden og facebooksiden vil være lejren med bålpladsen hvor stammen er samlet og hvor vi deler.

Jeg vil være din guide, og give dig adgang til teknologien som kundaliniyogaen faktisk er. Magi kan det føles som, fordi det virker så vanvittig hurtigt, og fordi mantraerne nærmest fungerer som trylleformularer.

 

Jeg glæder mig til at være din Pocahontas, og til at skabe denne stamme.

Sat Nam

/Christina

sharing_is_caring

Spirituel quicky

De lykkeligste mennesker er dem der har rutiner og ritualer skrives der igen og igen.

Måske er dine dage vidt forskellige og det eneste der er en rutine, er at gå i seng og sove og stå op og gå ud med morgenmaden i hånden?

Men kroppen ELSKER rytmer. Det føles trygt for kroppen at have vaner. Så derfor vil jeg gerne dele en super hurtig og effektiv yoga øvelse med dig, som du kan lave bare 3 minutter om dagen og stadig få stor effekt af.

Øvelsen arbejder med hele energisystemet, særligt de tre nederste chakraer som repræsenterer dine basis behov, din lyst og kreativitet, samt viljestyrke og selvtillid. Derudover bliver din fordøjelse styrket.

God fornøjelse med din nye rutine!

Sat Nam

sharing_is_caring

I bæredygtighedens tegn

image

 

Som du måske ved, underviser jeg i KundaliniYoga i Undaya yoga studie i Aalborg.
I forbindelse med Aalborg bæredygtighedsfestival kan du møde os i en stand hvor vi fortæller om vores tilbud og workshops, hvordan yogisk livsstil er bæredygtig og du kan komme og få en kop the og en snack.


image

image

 

For at ære temaet kommer her et par bæredygtige fifs:

1)
Min veninde delte igår et bæredygtigt tip med mig (lige op til bæredygtighedsfestivalen – SÅ fint)
Hun havde opdaget en app der mindsker madspild. Den hedder tgtg (Too good to go) og handler om madsteder, altså restauranter, salatbarer, sushibarer, bagere osv. som laver en slags deal, altså rigtig gode priser på mad de havde været nødt til at smide ud og som man så kan komme og hente i et bestemt tidsrum. SÅ smart! Tjek den ud!

image

 

2)
Jeg har lige købt en slowjuicer! YAY! Sådan en har jeg længe ønsket mig.
Jeg har også købt Mads Bo’s “High on life” drikkeflasker så jeg kan lave store portioner ad gangen og juicen kan være opbevaret lys og lufttæt så juicen ikke oxiderer og mister vitaminer.

Når jeg så har lavet sådan en stor portion gemmer jeg pulpen fra grøntsagsdelen af juicen. Så jeg juicer grøntsagerne først, hælder pulpen i en skål for sig, og juicer evt frugt i juicen.

Jeg har lavet stenalder-pulp-brød og jeg deler opskriften med dig:

600 gr pulp
100 gr mandler kværnet til mel (i en kaffekværn eller foodprocessor)
200 gr solsikkekerner (kværnet til mel)
100 gr græskarkerner (hele)
5æg
1 spsk fiber husk (den gule til at bage med)
Salt

Blandes og bredes ud på en bradepande (denne mænge fylder det hele)

Bages i ovnen ved 180 grader i 20 min (forvarmet)

Lad brødet køle på en rist uden bagepapir og skær ud i firkanter.

 J U I C E  #stenalderpulpbrød og juice af #gulerødder #gurkemejerødder og #appelsiner #highonlife #bæredygtighed #pulp

J U I C E
#stenalderpulpbrød og juice af #gulerødder #gurkemejerødder og #appelsiner
#highonlife #bæredygtighed #pulp

3)
Selvkærlighed!
Når du nærer dig selv og når du handler med dit hjertes fulde kraft, så har du mere overskud til at behandle resten af verden optimalt.

Netop dette, er temaet når jeg kl 14 holder en gratis yogatime i Undaya yoga studio i dag lørdag D. 10/9

Du er meget velkommen!

Pas på jer selv, hinanden og kloden!

Velbekomme & Sat Nam

Reset din underbevidsthed

Åh hvor jeg trænger til at starte på en frisk. Fra nu af tager jeg mig sammen. Nu skal jeg også igang med mine gode vaner igen. 

Husk fiskeolien, tidligt i seng, morgenyoga, osv. osv

Nogle gange kører jeg bare af sporet hvor jeg ligger i ske med min sofa, og min bedste ven er netflix og chokolade riskiks med peanutbutter og banan! (Don’t try it!! – You’ll get addicted!)

Måske kender du også følelsen af at være gået i stå med alt det gode du gjorde for dig selv? 

Når dette sker, har man brug for at blive nulstillet. Kundaliniyogaen har et redskab til formålet:

keep-calm-and-sa-ta-na-ma-1

 

Lotus fra positive-vibes.nu og jeg deler her en meditation.

Her er det kirtan kriya som rydder op i din underbevidsthed og sletter gamle mønstre og programmeringer.

Det smukke mantra og håndstillingerne hjælper dig med at holde fokus, når du måske bliver distraheret af gamle minder og følelser. 

(Bær over med lys, lyd og min yoga-hund Carla. Vi er ikke pros – Vi vil bare rigtig gerne dele ud af de gode redskaber)

Enjoy & Sat Nam

Mango & kirsebær drik

image

Denne flotte Tommy & Annika farvede drik har længe været i mine tanker og er stærkt inspireret at green kitchen stories to-lags smoothies – og i går fik jeg den lavet og nydt i solen.

Jeg brugte:

Mango
Basilikum

Kirsebær
Mandelmælk
Vaniljeproteinpulver
Lime

Jeg puttede en håndfuld frossen mango i et glas sammen med hakkede basilikumblade og moste med en gaffel.

Jeg blendede en håndfuld kirsebær, saften fra en halv lime, ca 2 dl mandelmælk og et halvt scoop Vaniljeproteinpulver, og hældte over mangoen.
Hvis ingen af delene er frosne, så blend nogle isterninger med.

Næste gang vil jeg prøve at komme lidt kardemomme med i kirsebærblandingen.

image

Velbekomme & Sat Nam

Køl ned med åndedrættet.. og is..

Jeg er i gang med at skrive eksamensopgave i forbindelse med min kundaliniyoga udannelse, og der er SÅ varmt udenfor, og det er virkelig svært at koncentrere sig om at skrive når man hellere vil spise is og bade i fjorden eller noget andet afkølende.

Jeg har besøg af min veninde og yoga-kollega Lotus fra positive-vibes.nu som jeg tager min KundaliniYogaTeacherTraining sammen med. Selvdisciplinen forbedres når man er to. Men uanset hvad bliver vi dvaske og trætte i sommervarmen. Vi besluttede derfor at supplere Ben & Jerry’s gildet med Sitali-vejrtrækningen fra Kundaliniyogaen, og dele den med dig hvis du kunne tænke dig et værktøj som du kan bruge nu og her

Og hvis du er mere til at spise is, så lad mig dele med dig, en opskrift jeg har fundet på som jeg faktisk synes kan hamle op med Ben & Jerry, med mindre man har Ben & Jerry’s liggende i fryseren (men det har man jo ikke), og som er easy peasy at lave.

Bananis

 

Tak fordi du kiggede med.

Velbekomme & Sat Nam

Christina

Ærtehumus

13059772_10153706968698002_1030619361_n

 

Nu fik jeg endelig skrevet opskriften ned på hvad jeg synes er den perfekte humus. 

Denne version opstod en dag min veninde og jeg havde sådan en trang til farvestrålende mad. Vi spiste pink glutenfri boller, med grøn humus, flotte krebsehaler. MUMS!

Opskriften får du her.

 

Det skal du bruge:

200 g kikærter (udblødt og kogt i herbamare urteboullion)

100 g ærter (eller flere)

2 fed hvidløg

2 spsk citronsaft og skal 

1 knsp cayennepeber

3 spsk god olie

salt

1 spsk tahin

Det hele blendes (det er nemmest med en stavblender) og smages til.

 

Velbekomme og Sat Nam
13081819_10153706980448002_1737760652_n

Falafler #2

Jeg har fundet på en helt vildt lækker, nem og spicy opskrift på falafler. Nemmere, billigere og endnu mere velsmagende end min første opskrift! Prøv dem!

Falafler#2

 

Du skal bruge:

100 gr solsikkekerner vendt i soya og ristet i ovnen ved 140 grader i 15 min

250 g udblødte og kogte (i urteboullion) kikærter

Et lille løg (finthakket)

1 god tsk hvidløgspulver

1 god tsk spidskommen

1/4 tsk cayennepeber

3 spsk olie

 

Sådan gør du:

Start med at smide solsikkekernerne i foodprocessoren og kør dem alene. Derefter tilsætter du alle de andre ting og kører dem indtil de har en samlet konsistens.

Tænd ovnen på 190 grader

Form falaflerne og læg dem på en bradepande med bagepapir på. Bag dem i 15-20 minutter – Vend dem undervejs.

Velbekomme og SAT NAM

 

Bønnepostej

Da jeg begyndte at spise plantebaseret udviklede jeg hurtigt denne her geniale opskrift på den lækreste bønnepostej, som er virkelig nem at lave, og er en dejlig erstatning af leverpostej – Deraf navnet. 

 

#Hjemmelavet #bønnepostej #vegan #vegansk #veyogan #vegangirlswholoveyoga✨ #veganssavetheworld  #JegHarLæstOmMadBillederOgVedNuAtDetVirkerGodtMedIngredienserVedSidenAfRetten  #foodstyling

Opskriften deler jeg selvfølgelig med dig.

Du skal bruge:

100 g solsikkekerner (ristet i tamari (glutenfri soyasauce) i ovnen ved 100 g i 10 minutter)

1 dåse røde kidneybønner

2 spsk god olie

1 stor tsk røget paprika

1 løg finthakket

1 knivspids cayennepeber

Sådan gør du:

Stavblend alle de gode sager, og opbevar evt. i et sylteglas.

Spis den som spread på brød, eller dyp dine grøntsager deri. 

11809727_1605998012985195_925941724_n

Velbekomme & Sat Nam

Eat, Pray & Kundaliniyoga eventyr i Sverige

Jeg er netop hjemvendt fra et fantastisk retreat som fandt sted på det magiske kursus-sted Ängsbacka i smukke Sverige.

12894509_10153637174363002_786607934_o

Så glad var jeg da jeg ankom

Stedet hvor man blev mødt med den største hjertevarme og hvor personalet/de frivillige rendte rundt med bare fødder i køkkenet og lavede de mest vidunderlige vegetar/veganske retter med 100% fokus på økologi og biodynamik. Stedet hvor det var en selvfølge at man sorterede sit affald, og skyllede sit service af når man havde spist. Stedet hvor der var brændeovn i spisestuen, som så fint matchede at vi alle rendte rundt i vamsede sokker. Stedet jeg virkelig ikke havde lyst til at forlade igen. Stedet der var en kopi af hvordan min tankebobbel ser ud når jeg drømmer om Sverige.

12919550_10153637179473002_1089697452_o 12894399_10153637179873002_515041357_o

12922008_10153637179248002_387452921_o 12921942_10153637179663002_14689411_o

“Okay trææææk vejret ind… Og puuuust uuud..”

Jeg er bare så begejstret! Jeg har set frem til denne tur SÅ længe! Og som jeg sagde den sidste dag vi var der i vores sharing circle, var denne oplevelse endnu mere latter, kærlighed, stilhed og nærvær end jeg havde turde drømme om.

Jeg var deroppe som en del af KundaliniYogaTeacherTraining og vi var der sammen med 3 andre hold fra Stockholm og Linköping. 70 elever samlet.

Der var ikke én cm mellem vores yogamåtter når vi var samlet i salen for at lave yoga og modtage undervisning af den meget inspirerende Guru Dharam Khalsa. – Og hvis man fandt den manglende afstand mellem måtterne grænseoverskridende, havde man sit for når vi blev udsat for den ene grænseflyttende oplevelse efter den anden. “Kig hinanden i øjnene” blev der anvist efter at man var gået sammen to og to med en man aldrig havde mødt. “Luk øjnene og find en der siger “sat” mens du siger “nam”, og hold hinanden i hånden, og åben øjnene” “Gå sammen to og to og ager spejl for hinanden” Og når en øvelse varer et stykke tid, kan det i kundaliniyogaens verden være alt fra 1 minut til 31 minutter eller mere..

En ting jeg virkelig så som en stor oplevelse var da vi den sidste morgen sad klar på måtterne kl 4.30 til at chante et mantra der hedder Long “Ek Ong Kar” i 2,5 time! Wauw! Det var virkelig interessant at være i. Jeg var helt vildt urolig i en periode. Så sad jeg i easypose (skrædderstilling) – Så sad jeg på hælene- Så lagde jeg mig lidt – Jeg stod vist også op. På et tidspunkt var jeg ved at falde i søvn mens jeg chantede. HAHA! Da tiden var gået kunne man sagtens have bildt mig ind at der var en time igen. Jeg havde INGEN tidsfornemmelse! Det var så vildt!

Hør et lille klip af “Long Ek Ong Kar” her fra en lørdag hvor jeg havde æren af at dele Sadhana i Pernille’s (min underviser, danmarks kundaliniyoga mama og den første dansker der udbyder teacher training) yogastudio i Hjørring.

Det vi plejer at starte dagen med kl. 5.00 når vi mødes til teacher training er et morgen ritual vi kalder Sadhana. Sadhana er en betegnelse for “din egen spirituelle praksis”. Til daglig består denne for det meste af at jeg laver min kriya (yoga sæt) og mantra meditaiton. Men når vi mødes til Sadhana i gruppen starter vi med at lytte til/chante 40 poetiske vers som vi kalder Japji. Derefter laver vi yoga som vi afslutter med dyb afspænding, for til sidst at chante 7 forskellige mantra meditaioner i 62 minutter hvor én af dem er Long Ek Ong Kar.

Du kan måske forestille dig hvor anderledes en situation det var at side og chante det samme igen og igen i 2,5 time.

En anden faktisk transformerende oplevelse var da vi i mere end et døgn praktiserede stilhed.

12914742_10153637174923002_1351441938_o

Vi måtte kun tale når vi var til undervisning. Så når vi spiste sammen og fulgtes til og fra undervisning, mødte hinanden på badeværelset og boede sammen var der bare stilhed. Det var helt vildt underligt at blive udsat for. Men det var faktisk helt vildt fantastisk. På det tidspunkt var man fyldt op til randen med indtryk og informationer. Så fyldt at det næsten kunne være svært at rumme. Og normalt ville man føle trang til at skulle tale om det og dele sin oplevelse. Men det var som om at når tankerne om alle de her oplevelser ikke fik lov til at blive udtrykt, så blev de heller ikke vurderet og bedømt, og fik tid og plads til at lande som de skulle.

Her er et billede vi tog mens vi praktiserede stilhed

12894291_10153637173993002_1333013701_o

I en eftermiddags pause hvor solen skinnede ind af vinduet på Lotus’ og mit værelse, men kun ramte hendes seng og hun sad og nød solens varme i ansigtet, gjorde hun tegn til at jeg måtte komme over og sidde ved siden af og slikke sol. Jeg satte mig over ved siden af, og vi delte, i stilhed. Og nød solen. – Det var den mest nærværende stund jeg kan tænke mig.

12903891_10153637180738002_1609547576_o

Det var SÅ vemodigt at skulle tage derfra. Jeg var faldet rigtig godt til og følte mig lidt som Julia Roberts i Eat, Pray, Love når jeg i min Seva (selfless service) gruppe vaskede op, og da jeg mens vi praktiserede stilhed bed mærke i hvor gode vi var til at kommunikere uden lyd.

Men vi skulle jo tilbage til virkeligheden før eller siden. Sikken en kontrast. Denne oplevelse. Og virkeligheden.

På vejen hjem prikkede mit negative sind til mig og ønskede pludselig at vide hvad det handlede om de gange det skete at jeg under nogle af de smukke øvelser brød sammen i gråd eller latter. Hvad var det mon jeg havde sluppet? Senere på hjemturen slog det mig at det jo er fuldstændig lige meget hvad det har handlet om og hvad jeg har givet slip på. – Og da mine rejsekamerater og jeg sad og reflekterede over hvad vi får ud af at dyrke kundaliniyoga stod det mig pludselig klart at yogamåtten er som en slags terapeut. Jeg sætter mig og laver min kriya og meditaion, og der kan opstå en reaktion i form af gråd, vrede eller andet. Jeg ved ikke hvad det har handlet om men når jeg forlader måtten er jeg nulstillet. Der er renset ud i præcis det der var behov for, og jeg går ud i verden med en følelse af at være opløftet.

-Og det er DET kundaliniyogaen kan. Den kan holde mig i balance på min vej uanset hvor store udsving og kontraster jeg udsættes for. 

Peace’n love & SAT NAM

 

Bonus info:

Der er nu mulighed for at tage kundaliniyogauddannelsen i Hjørring i Nordjylland

Hvis du vil vide mere om det så læs Pernille’s nyhedsbrev her.

 

Flere stemningsbilleder fra vores retreat:

De fine skilte 

12904026_10153637174738002_1766612790_o

Lotus og jeg inden “Breath-Walk”

12922066_10153637174643002_2128755808_o

En af de søde katte ude foran hovedbygningen

12903950_10153637174848002_6842915_o

Mit svenske køleskab

12915193_10153637174428002_1148693113_o